Questão:
Acusei injustamente minha namorada de olhar para outro homem quando ela não o fez. Isto aconteceu há cerca de 4 dias, enquanto estávamos saindo do meu apartamento.
Eu terminava de chavear a porta quando passou por nós um outro casal. Eu a vi olhar na direção deles e fiquei paranóico diante da possibilidade dela estar olhando para outro homem.
Conversamos sobre o assunto mas, ainda hoje, não importa quantas vezes ela me diga que não estava olhando para ele, eu simplesmente não consigo esquecer. Fico repetindo mentalmente o que pensei ter visto. Isto está começando a me afetar. Não consigo comer, não consigo dormir e sinto que estou adoecendo!
Sei que isto parece totalmente fantasioso, mas não posso me livrar desses pensamentos. Sei que ela não é de mentir e sempre foi muito honesta. Acho que estou enlouquecendo !”
Resposta:
Olha, antes de tudo, deixa eu te dizer uma coisa: sentir insegurança é normal. Faz parte de ser humano. A gente cresce sendo exposto a ideias de que precisamos competir o tempo todo – seja no trabalho, no futebol ou nos relacionamentos. Então, quando bate essa sensação de que sua namorada está olhando para outro cara, isso tem muito mais a ver com o que você sente sobre si mesmo do que com o que ela realmente está fazendo.
A gente vive num mundo onde as redes sociais, os filmes e as comparações estão o tempo todo nos dizendo como devemos ser. E sabe o que isso gera? Aquela vozinha chata na nossa cabeça dizendo: “Será que sou bom o suficiente?” Mas, na real, a confiança no relacionamento vem quando a gente confia primeiro em si mesmo.
Pensa aqui comigo: será que o que você percebe como “ela olhando para outros homens” não é, na verdade, um reflexo da sua própria insegurança? Às vezes, nosso cérebro prega peças e aumenta situações simples, como um olhar inocente, em algo maior do que realmente é.
Agora, bora falar sobre o elefante na sala: o tal olhar. Se você percebe que sua namorada olha para outros homens, isso não quer dizer automaticamente que ela está interessada ou te comparando com eles. Somos seres visuais, e olhar para algo ou alguém é simplesmente uma reação natural do ser humano. Você nunca olhou para alguém na rua porque achou curioso o jeito que a pessoa estava vestida ou por algo chamativo? Pois é, isso acontece com todo mundo.
Mas aqui vai um ponto importante: olhar não é trair. Vamos imaginar um cenário: você tá andando na rua e vê uma moto incrível passando. Dá uma olhada, certo? Isso não significa que você quer abandonar seu carro e comprar a moto imediatamente. O mesmo vale para as pessoas. Muitas vezes, o olhar não tem nada de emocional ou romântico; é só um olhar!
Por outro lado, se isso tem te incomodado muito, é importante perceber se não estamos interpretando sinais comuns de maneira exagerada. Quando a gente ama, às vezes fica mais sensível e tende a enxergar ameaças onde não existem.
Agora, aqui vai um conselho de Psicólogo mesmo: conversa é tudo em um relacionamento. Se isso está te incomodando, que tal abrir o jogo com ela de um jeito leve? Sem acusações, sem drama. Só você, sendo sincero sobre o que está sentindo.
Você pode começar assim: “Amor, posso te contar uma coisa que tem me incomodado? Às vezes, fico com a impressão de que você olha para outros caras, e isso me deixa inseguro. Sei que pode ser coisa da minha cabeça, mas queria conversar sobre isso com você.” Essa abordagem mostra que você não está culpando, mas sim querendo resolver juntos.
Quando a gente se abre, cria espaço para o outro explicar seu lado, e muitas vezes a resposta dela vai te surpreender. Ela pode nem ter ideia de que você tá se sentindo assim e, com certeza, vai querer te ajudar a se sentir mais seguro.
Se tem algo que sempre vale a pena investir é em você mesmo. Quanto mais confiante você se sentir, menos espaço haverá para essas inseguranças. Confiança não significa arrogância, mas sim saber que você é suficiente do jeito que é.
Aqui vão algumas dicas práticas para trabalhar sua autoconfiança:
- Cuide da sua saúde física e mental: Faça exercícios, coma bem, durma o suficiente. Quando estamos bem fisicamente, nossa mente também agradece.
- Reconheça suas qualidades: Faça uma lista das coisas que você gosta em si mesmo. Pode parecer bobo, mas ajuda muito a lembrar o porquê de você ser especial.
- Evite comparações: Cada pessoa tem suas qualidades únicas. Sua namorada escolheu você por um motivo, então foque nisso.
- Tenha hobbies e interesses próprios: Quando a gente tem uma vida cheia de coisas que nos fazem felizes, nossa confiança cresce naturalmente.
Lembre-se: a base de um relacionamento saudável é a confiança mútua. E essa confiança começa quando você acredita que merece o amor dela.
Por último, quero te dizer algo importante: um relacionamento é uma construção diária. Se algo está te incomodando, use isso como uma oportunidade para fortalecer a conexão entre vocês. Ficar remoendo a dúvida sozinho não vai resolver nada, mas trabalhar isso junto com ela pode transformar essa situação em algo positivo.
- Passe mais tempo de qualidade juntos: Planeje algo especial, como um jantar ou um passeio, onde vocês possam se conectar de verdade.
- Crie pequenos rituais de carinho: Um beijo antes de dormir, um abraço de bom dia. São esses momentos que fortalecem os laços.
- Pratique a empatia: Tente se colocar no lugar dela e entender suas intenções. Muitas vezes, o que interpretamos como algo ruim é apenas uma ação inocente.
- Aprecie a relação: Lembre-se de todas as coisas boas que vocês já passaram juntos. Isso ajuda a reforçar a confiança e o amor.
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