Como a negligência emocional no relacionamento se manifesta?

A negligência emocional no relacionamento é tão facilmente mal interpretada porque ela é, na verdade, uma falta de ação.

Em suma, refere-se ao fracasso de uma pessoa em responder adequadamente às necessidades emocionais de outra.

Ela ocorre quando alguém constantemente falha em perceber, atender e responder de maneira oportuna aos sentimentos de um parceiro ou cônjuge. Haverá, portanto, consequências negativas de longo prazo.

Como Psicólogo, é comum ver muitos indivíduos, casais e famílias que sofrem as consequências da negligência emocional no relacionamento.

Boas pessoas, de todas as idades, com um vazio em suas vidas, ansiando por uma atenção emocional invisível.

O relacionamento emocionalmente negligente

Normalmente, a negligência emocional no relacionamento é trazida para o casamento durante a infância de um ou de ambos os cônjuges.

Quando um ou ambos os parceiros vêm de uma família que não está ciente dos sentimentos e não os trata com atenção (negligência emocional na infância), esse parceiro naturalmente continua esse processo.

Crescer com negligência emocional o torna cego para suas próprias emoções, um ingrediente essencial que é absolutamente necessário para se conectar de maneira real com seu cônjuge.

A “cegueira emocional” também se estende ao seu parceiro. Você também pode ter dificuldade em perceber e responder aos sentimentos deles. Isso resulta em um parceiro emocionalmente solitário.

É como se você tivesse alguém bem ao seu lado, mas essa pessoa está emocionalmente a mil quilômetros de distância.

Você pode vê-la, mas não pode sentir sua presença. Você pode falar com ela, mas não pode falar do jeito que quer. Você está com ela, mas se sente sozinho.

É quase como se houvesse uma parede entre você e seu parceiro. Uma parede pela qual você pode ver, mas não pode passar. Uma parede que é feita de negligência emocional.

Sinais da negligência emocional

Alguns sinais de negligência emocional no relacionamento envolvem:

• Ambos interpretam mal os verdadeiros sentimentos, ações, pensamentos ou intenções um do outro com muita frequência;
• Em casal, vocês evitam trazer à tona coisas difíceis para não incomodarem um ao outro;
• Vocês não sabem como argumentar de forma produtiva;
• As conversas são principalmente focadas em fatos;
• Quando você busca consolo em seu cônjuge, ele geralmente diz coisas desagradáveis;
• Vocês não se sentem como uma equipe, lutando pelas coisas da vida juntos;
• É difícil encontrarem algo para conversar juntos;
• Emoções como o amor, calor, vínculo emocional parecem estranhos, ou só acontecem durante o sexo;
• Falta de clareza sobre o que seu parceiro quer de você;
• Seu parceiro se fecha ou se retrai quando você faz perguntas;
• Seu parceiro é propenso a “entorpecer”, ignorar e suprimir os próprios sentimentos;
• Sensação de desamparo/impotência;
• Sentimentos consistentes de não pertencimento quando você está com a família e amigos;
• Sentimentos de que você não pode ser você mesmo com seu parceiro.

É fundamental que ambos os parceiros forneçam conexão emocional para um relacionamento saudável.

Como a terapia de casal pode ajudar?

Pode ser que seu parceiro negligencie você emocionalmente porque ele/ela não saiba como ser essa pessoa para você.

Ainda que as fortes reações de seu parceiro o tenham impedido de se mostrar totalmente para si mesmo e para seu relacionamento, a boa notícia é que as boas habilidades podem ser aprendidas experimentalmente, por meio da terapia de casal.

Se você está preocupado se a negligência emocional no relacionamento está afetando você, então seja proativo e localize um Psicólogo de casais.

Ele vai ajudar a descobrir suas emoções reprimidas ou desconectadas.

E, o mais importante, o quanto suas necessidades emocionais contam e o quanto você importa.

Palavras finais

Primeiro, se alguns desses sinais se aplicam ao seu casamento, considere a possibilidade de que a negligência emocional esteja acontecendo.

Então, lembre-se de que, a partir de agora, a culpa é inútil e desnecessária.

Além disso, saiba que há coisas que você pode fazer para conseguir algumas mudanças positivas:

• Aprenda tudo o que puder sobre negligência emocional no relacionamento, de modo a entender o seu impacto;
• Se vocês têm se conectado superficialmente ou evitado conflitos, entendam que essa não é uma escolha consciente. Vocês não receberam as ferramentas para se conectarem de maneira profunda e genuína;
• A negligência emocional no relacionamento não é uma doença incurável, nem mesmo uma doença. É simplesmente uma falta de consciência emocional. É algo que pode ser mudado.

Pense na conexão emocional de uma nova maneira. Em vez de pensar nela como algo que você tem ou não, pense como uma ação: um processo de dar e receber que você e seu parceiro precisam aprender a fazer ativamente.

Peça apoio emocional ao seu cônjuge ou compartilhe um momento feliz, triste ou doloroso. Observe os momentos em que ele também está solicitando um vínculo emocional com você e forneça-o.

Cada vez que vocês fizerem isso, estarão curando a negligência emocional no relacionamento, um passo de cada vez.

Finalmente, em vez de serem silenciosamente feridos pelo que não existe, vocês ficarão conectados pelo que criaram juntos.