Desvalorização narcisista é momento em que o narcisista se volta contra você. É um processo que se inicia com críticas até chegar a retirada completa de atenção e afeto.

Ela também é uma das experiências mais confusas e dolorosas que uma pessoa pode passar, onde a vítima é destruída, muitas vezes por meio de táticas como abuso verbal, humilhação e isolamento.

Se você confrontar o narcisista, ele irá ofendê-lo, fazendo-o duvidar de si mesmo e de suas experiências.

Eventualmente, irá envolver-se numa desvalorização total, que envolverá humilhação pública, ameaças e até abuso físico.

Ela é projetada para quebrar o espírito e fazer você se sentir completamente inútil.

Causas de desvalorização narcisista

Há muitas causas diferentes para a desvalorização narcisista, mas algumas das mais comuns incluem a necessidade de controle e dominação, ou o medo de ser abandonado.

O narcisista também se sente ameaçado pela crescente independência da vítima e passa a desvalorizá-la para manter o poder e o controle no relacionamento.

Quando se sente único, admirado e adquire suprimentos narcisistas, o narcisista idealiza a vítima. Porém, quando ela confronta o comportamento dele ou deixa de tratá-lo como excepcional, mina a sua grandiosidade e autoestima.

Para evitar que sua autoestima caia, acontece a desvalorização narcisista. Ela é uma forma de autoproteção que evita sentir dor, mas também faz com que o parceiro se sinta maltratado emocionalmente no relacionamento.

Quando um narcisista está deprimido, ele se sente melhor mostrando seu ponto de vista, conquistando os outros, vencendo, jogando como vítima, encobrindo suas ações, distanciando-se do parceiro ferido, manipulação da verdade, mentira, infidelidade, vícios, sigilo e abuso verbal.

9 coisas que acontecem na desvalorização narcisista

Aqui estão as coisas que um narcisista faz durante a desvalorização:

Desvalorização pública

Quando um narcisista entra na fase de desvalorização do abuso, ele o faz por meio de humilhação pública, ameaças e até abuso físico.

Ameaças de abandono

O narcisista usa de ameaças para assustar suas vítimas e fazê-las fazer o que desejam.

Ele ameaça deixá-la, machucá-la ou até mesmo levar seus filhos embora caso não cumpram suas exigências.

Abusos verbais

O narcisista usa o abuso verbal como forma de manipular e controlar suas vítimas. Ele xingará, zombará e insultará sua família e amigos.

Ele faz isso para minar sua autoconfiança e fazer você sentir que não é bom o suficiente.

Inversão da culpa

O narcisista usa a inversão da culpa como uma forma de manipulá-lo para que faça o que deseja.

Por exemplo, dizer coisas como “Eu sou o único que sempre esteve ao seu lado” ou “Você não vai me deixar, vai?” para fazer você se sentir culpado e ligado a ele.

Críticas frequentes

O narcisista também começará a criticar e desvalorizar tudo o que você fizer.

Não importa o quanto você tente, ele sempre encontrará algo errado em seu comportamento. Isso é extremamente desmoralizante e dificulta a manutenção da autoestima.

Gaslighting

O gaslighting envolve fazer você duvidar de si mesmo e de suas experiências, muitas vezes negando que o abuso esteja acontecendo ou insistindo que a culpa é sua.

Isso é extremamente confuso e isolador, dificultando a busca de ajuda.

Tratamento silencioso

Uma das táticas mais comuns utilizadas na desvalorização narcisista é o tratamento silencioso.

O narcisista simplesmente irá ignorá-lo até que você ceda às suas exigências ou até que sinta vontade de falar com você novamente. Isso é incrivelmente frustrante e emocionalmente desgastante.

Ridicularização e zombaria

O narcisista também começará a zombar ou ridicularizar tudo o que é importante para você. Ele zombará da sua religião, desvalorizará as suas realizações ou rir dos seus sonhos e aspirações.

Desresponsabilização

Durante a fase de desvalorização narcisista, ele recusará qualquer responsabilidade pelas próprias ações.

Isso é muito frustrante e gera confusão, mas é importante lembrar que o narcisista nunca assumirá a responsabilidade por suas próprias ações.

Quanto tempo dura a desvalorização narcisista?

À medida que a fase de desvalorização avança, o narcisista tornar-se-á cada vez mais abusivo.

A manipulação psicológica e o abuso emocional tornar-se-ão ainda mais intensos e será muito difícil libertar-se do controle dele. Em alguns casos, a desvalorização pode durar anos.

O que acontece se você descartar o narcisista?

Se você descartar o narcisista durante a desvalorização, ele provavelmente reagirá com raiva e fúria.

O narcisista também lançará insultos e acusações contra você, ou até mesmo ameaçar com violência física.

É importante lembrar que o narcisista nunca assumirá a responsabilidade por suas próprias ações, portanto, afastar-se é a única opção segura.

maneiras de lidar com a desvalorização narcisista

Aqui estão algumas dicas importantes para lidar com a fase de desvalorização:

Não ceda às exigências

Durante a fase de desvalorização, o narcisista começará a usar manipulação e coerção para conseguir o que deseja.

Ele pode tentar culpá-lo a fazer coisas que você não quer, ou fazer ameaças e dar ultimatos. Não ceda às suas exigências, porque isso só irá fortalecê-lo e torná-lo mais abusivos.

Enfrente o abuso do narcisista

Pode ser muito difícil enfrentar o abuso do narcisista, mas é importante fazê-lo.

Mostre que você não tolerará o abuso e que não permitirá que ele controle ou manipule você. Isso o ajudará a recuperar seu poder e independência.

Obtenha apoio de amigos e familiares

É sempre muito útil ter o apoio de amigos e familiares durante a fase de desvalorização. Converse com eles sobre o que você está passando e peça ajuda.

Procure ajuda profissional

Se você está lutando para lidar sozinho com a desvalorização narcisista, será fundamental procurar ajuda profissional.

Um Psicólogo fornecerá ferramentas, estratégias e ajudará a recuperar sua autoestima.