Ghosting é quando uma pessoa para de falar com outra sem avisar, sumindo do nada. Isso acontece em amizades, namoro ou qualquer tipo de relação. É como se a pessoa desaparecesse como um “fantasma”.

Nas redes sociais, isso fica mais fácil. Alguém pode bloquear, excluir ou simplesmente parar de responder mensagens. Isso machuca muito quem foi deixado sem explicação. Além disso, a internet torna mais rápido e impessoal o ato de cortar relações, deixando a vítima confusa e sem respostas claras.

O ghosting é uma prática que afeta não apenas relacionamentos amorosos, mas também amizades e relações familiares. O impacto emocional será maior dependendo da proximidade com a pessoa que desapareceu. Um exemplo é quando um amigo próximo deixa de responder mensagens sem explicação, gerando sentimentos de rejeição.

O que é ghosting narcisista?

O ghosting narcisista é diferente. Aqui, quem faz isso usa o silêncio para controlar ou machucar a outra pessoa. Por exemplo, alguém some de propósito para fazer a vítima se sentir culpada ou confusa. Esse comportamento é mais comum em relações abusivas, onde o manipulador busca reforçar seu controle sobre a outra pessoa.

Essas pessoas reaparecem de repente, como se nada tivesse acontecido. Isso deixa a vítima ainda mais presa na relação tóxica, sem entender o que está acontecendo. A alternância entre o desaparecimento e a reaparição cria um ciclo de dependência emocional.

Um exemplo seria um parceiro que, após dias de silêncio, retorna com palavras de carinho, confundindo ainda mais a vítima. Essa tática é usada para manipular e garantir que a pessoa permaneça emocionalmente ligada, apesar do comportamento tóxico.

Como as redes sociais ajudam no ghosting?

As redes sociais facilitam muito o ghosting. Veja como isso acontece:

• Bloqueios e exclusões: A pessoa te apaga da vida dela com um clique, sem precisar dar explicações ou enfrentar um confronto direto;
• Sumir sem confrontar: Não precisa conversar nem se explicar, é só sumir. Isso elimina a necessidade de lidar com as consequências emocionais do ato;
• Espiar sem ser vista: Mesmo “sumida”, a pessoa te observa usando perfis falsos ou visualizando histórias e postagens discretamente;

Essas ferramentas tornam o ghosting ainda mais frio e doloroso. Além disso, o uso das redes sociais permite um controle indireto. Por exemplo, a pessoa posta mensagens ou fotos que deixem a vítima com sentimentos de saudade ou culpa.

Outro fator é que as redes sociais ampliam a audiência do comportamento. O ghosting é percebido por amigos em comum, aumentando a humilhação ou o isolamento da vítima.

Como o ghosting afeta a vítima?

Quem sofre ghosting se sente muito triste, confuso e até mesmo culpado. Isso porque não entende o que fez de errado. Outros sentimentos comuns são:

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• Ansiedade: Ficar pensando no que aconteceu ou tentando falar com a pessoa. Isso acarreta em comportamentos obsessivos, como checar mensagens constantemente;
• Baixa autoestima: Achar que não é importante ou que não merece boas relações. A pessoa começa a duvidar de seu próprio valor;
• Isolamento: Evitar outros relacionamentos por medo de ser rejeitado de novo. Esse comportamento cria um ciclo de solidão que é difícil de quebrar;

Por exemplo, imagine um amigo que parou de falar com você. Sem saber o motivo, você se sente sozinho e inseguro. Essa situação se agrava se você também se afasta de outras pessoas por medo de viver a mesma experiência.

Além disso, as redes sociais mantêm viva a presença virtual de quem praticou o ghosting. Ver postagens ou interações dessa pessoa reabre feridas emocionais e dificulta o processo de superação.

Como reconhecer o ghosting narcisista?

É importante saber quando você está sendo vítima de ghosting narcisista. Alguns sinais são:

• A pessoa desaparece toda vez que há um problema ou desentendimento, como forma de evitar responsabilidades ou culpar você;
• Você é bloqueado ou excluído das redes sociais sem explicação, gerando confusão e dúvidas sobre seu comportamento;
• Depois de um tempo, a pessoa volta a falar como se nada tivesse acontecido, ignorando o impacto de suas ações.

Reconhecer isso ajuda a se proteger de relações tóxicas. Por exemplo, se você perceber que esse comportamento se repete com frequência, então é um sinal de que a pessoa está te manipulando.

Como lidar com o ghosting narcisista?

Se você foi vítima de ghosting, há formas de superar isso. Aqui estão algumas dicas:

• Evite procurar respostas: Não gaste energia tentando entender quem fez isso. Lembre-se de que o problema está na atitude da outra pessoa, não em você;
• Converse com amigos: Compartilhe o que está sentindo com pessoas de confiança. Isso ajuda a aliviar a dor e a enxergar a situação de outra perspectiva;
• Procure um Psicólogo: Um profissional ajudará a recuperar sua autoestima e a identificar padrões de relações abusivas.

Um exemplo é bloquear a pessoa que te fez mal. Assim, você impede que ela continue te machucando. Também é importante estabelecer limites claros para proteger seu bem-estar emocional. Além disso, investir em atividades que promovam alegria e autoestima, como praticar esportes ou aprender algo novo, ajuda a redirecionar o foco e reconstruir a confiança.

A importância de se conhecer

Entender seus sentimentos é essencial para evitar relações ruins. Algumas formas de fazer isso incluem:

• Pense sobre seus relacionamentos: Você merece pessoas que te respeitem e que valorizem quem você é de verdade. Avalie se as pessoas ao seu redor promovem bem-estar ou dor;
• Cuide de você: Faça coisas que te deixam feliz, como um hobby, assistir filmes ou passar tempo com amigos de confiança. Essas atividades ajudam a reforçar seu valor pessoal;
• Fortaleça sua confiança: Lembre-se de suas qualidades e valor. Escreva sobre seus pontos fortes e celebre suas conquistas, mesmo as pequenas.

Com isso, você fica mais preparado para evitar situações como o ghosting. Conhecer suas próprias necessidades emocionais também ajuda a identificar padrões tóxicos antes que eles se tornem prejudiciais.

Palavras finais

O ghosting, principalmente o narcisista, machuca muito. Mas você não precisa passar por isso sozinho. Buscar ajuda e cuidar de si mesmo é o primeiro passo para superar. Lembre-se de que você não é o culpado pelo comportamento alheio.

Redes sociais são ferramentas poderosas. Use-as para criar conexões saudáveis e saiba reconhecer relações que não fazem bem. Assim, você pode viver de forma mais leve e feliz. Ao cuidar de sua saúde emocional, você fortalece sua capacidade de construir relações positivas e enriquecedoras.