As redes sociais tornaram-se parte integrante da vida cotidiana, servindo como plataformas para a comunicação, expressão pessoal e conexão social.

No entanto, essas mesmas plataformas também são utilizadas para manipulação e controle, especialmente por indivíduos com traços narcisistas.

Uma das técnicas manipulativas mais insidiosas utilizadas pelos narcisistas é o “hoovering“.

Este termo refere-se às tentativas de um narcisista de “sugar” a vítima de volta para o relacionamento após um término ou distanciamento.

Ele pode envolver uma série de comportamentos, desde promessas de mudança e pedidos de desculpas até ameaças e chantagens emocionais.

O objetivo é sempre o mesmo: recuperar o controle sobre a vítima e restabelecer a dinâmica tóxica do relacionamento.

Exemplos de hoovering nas redes sociais

As redes sociais oferecem um novo e poderoso arsenal de ferramentas para os narcisistas praticarem o hoovering.

Aqui estão algumas maneiras utilizadas para manipular suas vítimas:

Postagens nostálgicas

Uma das táticas mais comuns de hoovering nas redes sociais é a publicação de postagens nostálgicas.

Essas postagens podem incluir fotos antigas, vídeos ou lembranças de momentos felizes compartilhados entre o narcisista e a vítima.

A intenção por trás delas é despertar memórias e emoções, fazendo-a lembrar dos bons momentos do relacionamento e questionar sua decisão de se afastar.

Por exemplo, um narcisista pode postar uma foto de uma viagem especial que fizeram juntos, acompanhada de uma legenda sentimental como “Saudades desses momentos incríveis”.

Esta postagem não só evoca nostalgia, mas também culpa, fazendo a vítima sentir que está abandonando algo especial.

Exibicionismo de felicidade

Outra tática comum é o exibicionismo de felicidade nas redes sociais.

Após um término, o narcisista pode inundar suas redes sociais com fotos e vídeos que mostram como estão felizes e bem-sucedidos sem a vítima.

Estas postagens são projetadas para causar ciúmes e insegurança, fazendo-a questionar se tomou a decisão certa ao terminar o relacionamento.

Por exemplo, um narcisista pode postar fotos de festas, viagens ou novos hobbies, sempre com um sorriso radiante no rosto e rodeado de amigos.

A mensagem implícita é clara: “Olhe como estou feliz sem você. Talvez você tenha cometido um erro.”

Mensagens subentendidas

Mensagens subentendidas são outra ferramenta poderosa no arsenal de um narcisista.

Estas podem ser citações, músicas ou textos que parecem ter um significado especial ou uma mensagem oculta direcionada à vítima.

O objetivo é plantar dúvidas e pensamentos, levando-a a pensar que o narcisista ainda se importa ou está arrependido.

Por exemplo, um narcisista pode postar uma citação como “Algumas pessoas só percebemos o quanto são importantes quando já é tarde demais.”

Embora esta citação pareça genérica, para a vítima, ela pode parecer uma mensagem direta, provocando sentimentos de arrependimento e culpa.

Interações diretas

Os narcisistas também podem utilizar interações diretas como uma forma de hoovering. Isso inclui curtir, comentar ou compartilhar postagens da vítima.

Estas interações são mascaradas como gestos amigáveis, mas têm a intenção de mostrar que o narcisista ainda está atento à vida da vítima e interessado em restabelecer a comunicação.

Por exemplo, após um período de silêncio, o narcisista pode começar a curtir todas as fotos recentes da vítima ou deixar comentários elogiosos.

Este comportamento fará a vítima se sentir valorizada e apreciada, incentivando-a a reabrir as linhas de comunicação.

Exibição de novos relacionamentos

Finalmente, a exibição de novos relacionamentos é uma tática clássica de hoovering nas redes sociais.

O narcisista pode postar fotos e atualizações sobre um novo interesse romântico ou amizade próxima, com o objetivo de provocar ciúmes e insegurança na vítima.

Este comportamento é projetado para fazer a vítima sentir que está sendo substituída e que cometeu um erro ao terminar o relacionamento.

Por exemplo, um narcisista pode postar fotos de encontros românticos ou saídas com um novo parceiro, sempre destacando o quanto estão felizes.

A exibição ostensiva provocará uma reação emocional na vítima, fazendo-a reconsiderar o término e desejar reatar o relacionamento.

Impacto emocional

O hoovering nas redes sociais tem um impacto emocional profundo e devastador nas vítimas.

Aqui estão algumas das consequências emocionais mais comuns:

Confusão e dúvida

As vítimas podem começar a questionar suas decisões e se sentirem confusas sobre os sentimentos do narcisista.

As mensagens mistas e as postagens manipulativas criam uma sensação de incerteza e insegurança.

Culpa e arrependimento

As postagens nostálgicas e as mensagens subentendidas fazem com que as vítimas se sintam culpadas por terem terminado o relacionamento.

Elas começarão a acreditar que foram injustas ou que desistiram muito cedo.

Ciúmes e insegurança

As exibições de felicidade e novos relacionamentos podem provocar ciúmes e insegurança, fazendo as vítimas se sentirem inadequadas ou substituíveis.

Isso pode levar a sentimentos de baixa autoestima e autovalorização.

Esperança e ilusão

O hoovering pode dar às vítimas uma falsa esperança de que o narcisista mudou ou está realmente arrependido.

Isso leva à ilusão de que o relacionamento será diferente da próxima vez, prolongando o ciclo de abuso.

Estresse e ansiedade

A constante vigilância das redes sociais e as interações manipulativas podem causar estresse e ansiedade, afetando a saúde mental e emocional das vítimas.

Elas podem se sentir constantemente em alerta, esperando a próxima manipulação.

Estratégias de defesa

Para se proteger contra o hoovering nas redes sociais, as vítimas podem adotar várias estratégias de defesa:

Bloqueio e restrição

Bloquear o narcisista em todas as plataformas de redes sociais é uma das maneiras mais eficazes de impedir o hoovering.

Se o bloqueio direto não for uma opção, restringir a visualização das postagens e interações ajudará a reduzir a exposição.

Desativação temporária

Desativar temporariamente as contas de redes sociais dá às vítimas um descanso muito necessário do bombardeio constante de manipulações.

Isso permite que elas se concentrem em sua recuperação emocional sem a distração das redes sociais.

Configurações de privacidade

Ajustar as configurações de privacidade para que apenas amigos próximos possam ver postagens e atualizações ajudará a limitar a visibilidade e a interferência do narcisista.

Apoio social

Buscar o apoio de amigos, familiares e profissionais de saúde mental fornecerá um sistema de suporte crucial.

Compartilhar experiências e obter validação ajuda as vítimas a resistir às táticas de hoovering.

Autocuidado e terapia

Focar no autocuidado e buscar terapia ajuda a recuperar a autoestima e a resiliência emocional.

A terapia fornece ferramentas e técnicas para lidar com os efeitos emocionais do hoovering e promover a cura.

Palavras finais

O hoovering narcisista é uma técnica manipulativa poderosa que se tornou ainda mais eficaz com o advento das redes sociais.

Essas plataformas oferecem aos narcisistas uma variedade de ferramentas para manipular e controlar suas vítimas, desde postagens nostálgicas até a exibição de novos relacionamentos.

As consequências emocionais são devastadoras, causando confusão, culpa, ciúmes, esperança falsa e estresse.

No entanto, ao adotar estratégias de defesa como bloquear, ajustar as configurações de privacidade, buscar apoio social e focar no autocuidado, as vítimas poderão se proteger.

É essencial que elas reconheçam as táticas manipulativas e tomem medidas proativas para preservar sua saúde mental e emocional.

As redes sociais, embora poderosas ferramentas de conexão e expressão, podem ser armadilhas perigosas nas mãos de narcisistas.

Ao entender a dinâmica do hoovering e implementar estratégias de defesa eficazes, as vítimas navegarão por estas plataformas com mais segurança e resiliência, protegendo-se contra a manipulação emocional e recuperando seu bem-estar emocional.